รวม 3 เรื่องที่ควรรับรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้
ออกกำลังกาย

รวม 3 เรื่องที่ควรรับรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้

3 เรื่องที่ควรรับรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ ซึ่งสุขภาพที่ดีเป็นสุดยอดปรารถนาของใครหลายๆคน ดังนี้หากเรามีตัวช่วยที่ดีเกี่ยวกับดูแลของสุขภาพก็จะเป็นประโยชน์ต่อเราอย่างยิ่ง เลยนำมาเสนอกันอีกด้วย ซึ่งจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันได้เลย

การที่เรานั่งอยู่กับที่มากเกินวันละ 11 ชั่วโมง อายุของเราก็จะสั้นได้

แม้กระนั้นหากต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ในตลอดทั้งวันซึ่งไม่ได้ลุกไปไหนผ่อนคลายเลยอาจที่จะเกิดการเสี่ยงทำให้อายุของใครหลายๆคนสั้นลงอีกได้โดยที่ไม่รู้ตัว เพราะว่าเมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับไปไหนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการระบบเผาผลาญ ระบบการย่อยอาหาร และก็ระบบขับถ่าย หรือว่าระบบไหลเวียนเลือดอีกได้ ดังนี้ทางที่ดีเราควรหมั่นลุกจากที่นั่งโต๊ะทำงานบ้างหรือว่าลุกไปเข้าห้องน้ำก็ยังดี แต่ถ้าไม่อยากลุกก็ลองยืดเส้นยืดสายที่โต๊ะทำงานดู ก็จะช่วยได้เหมือนกัน

น้ำชาเขียวจะช่วยในการเสริมสร้างของการทำงานสมอง

ในชาเขียวนั้นมีประโยชน์มากมาย แถมยังมีสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่สูง จึงจะช่วยป้องกันการเกิดที่โรคมะเร็งได้ แถมยังจะมีประโยชน์ที่สำคัญมาก คือ การสร้างเสริมและการทำงานของสมองได้อีกด้วย หากมีการดื่มน้ำชาเขียวเป็นประจำ ก็จะช่วยทำให้มีความจำดีที่ดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มเลยสักนิด

น้ำตาลก็จะทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนแย่ลงมาก

ซึ่งการกินน้ำตาลมากเกินไปในช่วงนี้ ก็จะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายของใครหลายๆคนลดลงอีก ทำให้ท้องอืดได้ ดังนี้จึงต้องเปลี่ยนจากทานของหวานกลับมาทานผลไม้จะดียิ่งกว่า แต่ว่าทั้งนี้ก็ควรเลือกผลไม้ที่ไม่กระทบต่อช่วงมีประจำเดือนอีกด้วยนะ

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *