เกร็ดควรเรียนรู้กับเรื่องการปฏิบัติอย่างไรกินอย่างไร เพื่อให้ร่างกายที่ดี
ออกกำลังกาย

เกร็ดควรเรียนรู้กับเรื่องการปฏิบัติอย่างไรกินอย่างไร เพื่อให้ร่างกายที่ดี

เกร็ดควรเรียนรู้กับเรื่องการปฏิบัติอย่างไรกินอย่างไร ส่วนในของการดื่มน้ำเย็นมากครั้งละแบบมากๆ ซึ่งจะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่ในสมอง ซึ่งก็อาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะทำให้สมองบวมน้ำได้ เรื่องที่หลีกเลี่ยงเบาหวาน ควรกินน้ำแบบตาลธรรมชาติ น้ำตาลฟรุตโตส น้ำตาลปิ๊ป โอวทึ้ง หรือน้ำผึ้ง ไม่ควรกินน้ำตาลกรวด น้ำตาลทราย เพราะน้ำตาลทราย น้ำตาลกรวด จะไปสะสมที่ตับเป็นไขมัน ก่อให้เกิดการไตรกลีเซอร์ไรด์ ส่วนน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน ซึ่งมีสารก่อมะเร็งอีกด้วย

ซึ่งส่วนประโยชน์ของการกินผลไม้เช่น กินน้ำแตงโม เนื่องจากจะช่วยในการบำรุงเลือด ละลายลิ่มเลือด ช่วยให้มือเท้าชาและยังเป็นไวอาก้าธรรมชาติอีกด้วย ส่วนแกนสับรด มีสารบอบิเรน จะช่วยลดมะเร็งปากมดลูก โดยให้ดูดแต่น้ำแล้วคายกากทิ้ง ส่วนการกินกล้วยไข่ จะหยุดผมร่วง ป้องกันอัลไซเมอร์ บำรุงสมอง บำรุงตับ ไต ป้องกันมะเร็ง บำรุงกระดูก และบำรุงสายตา

ส่วนการกินกล้วยน้ำว้า วันละ 2 ลูก มีช่วยลดไข้ ลดการเจ็บคอ บำรุงตับอ่อน รักษาเบาหวาน แก้ทองซิลอักเสบ ส่วนการกินกล้วยหอม ก็จะช่วยป้องกันโรคพากินสัน อัลไซเมอร์ บำรุงสมองและป้องกันสมาธิสั้น ได้อีกด้วย ส่วนน้ำมะพร้าวอ่อน จะช่วยปรับสมดุล ฮอร์โมน ถ้าดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูกจะช่วยฟอกเลือดและบำรุงไต ส่วนเนื้อมะพร้าวก็จะช่วยบำรุงตับ

ส่วนวิธีการทำน้ำมันหมูเพื่อเก็บไว้ปรุงอาหาร ควรนำมันหมูเปลว 1 ก.ก.กับเกลือ 1 ซ้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ ก็จะทำให้หมูติดกระทะ ไม่กระเด็นได้ทั้งน้ำมันหมูและกากหมูที่ได้ก็ ่จะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึงน้ำมันออกมาจนหมด ที่สำคัญควรออกกำลังกายทุกวัน หรือจะออกกำลังกายแบบง่ายเช่น
1. การขยับนิ้วมือ ก็เป็นการช่วยเรื่องน้ำในข้อ ผลที่ได้รับกระดุกจะไม่ผุ
2. การงอนิ้วมือ ก็จะช่วยในเรื่องการการนิ้วล็อค
3. การกำมือและแบมือสลับข้างกันไปมา ก็จะช่วยในเรื่องของโรคหัวใจ
4. การนั่งบนเก้าอี้ กำมือ ทุบขาด้านนอกและด้านใน ทุบแขน สลับกันไป
5. การนั่งตรงๆนั่งแค่ครึ่งเก้าอี้ประมาณ10 นาที ก็จะช่วยป้องกันในเรื่องของริดสีดวงทวาร ยังมีอีกมากมายในเรื่องของการดูแลสุขภาพ ที่ทุกคนจะหาโอกาสและเวลาในการกินและออกกำลังกายครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *