เทคนิค “อายุยืน” จากคนที่อายุยืนที่สุดในโลก

เทคนิค "อายุยืน" จากคนที่อายุยืนที่สุดในโลก

โอกินาว่า เป็นที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งคือ “Blue Zone” สถานที่ซึ่งมี คนอายุยืน มากที่สุดในโลก เคล็ดลับในการจะมีอายุยืนและสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับยาหรืออาหาร แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับคนรักรอบ ๆ ตัว

โอกินาว่า “เกาะแห่งความอมตะ” เป็นสถานที่ที่มีคนอายุ 100 ปีมากกว่าสถานที่อื่น ๆ ในประเทศญี่ปุ่น และ 40 ปีที่ผ่านมาที่นี่มี คนอายุยืนกว่า 100 ปี ถึง 1,000 คน

Nobu Higa ชาว โอกินาว่า ที่มีอายุ 100 ปี และมีลูก 6 คน เล่าให้ฟังว่า เธอมีความสุขกับการได้เดินและได้แลกเปลี่ยนเรื่องราวที่ผ่านๆ มากับเพื่อนของเธอ การตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ออกกำลังกาย และพูดคุยกับผู้คนรอบๆ ตัวถือเป็นเคล็ดลับที่ทำให้เธอมีอายุยืนและพวกเขามีสิ่งที่เรียกว่า “Moai” คือกลุ่มคนรอบตัวที่จะดูแลกันไปจนแก่เฒ่า

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขามีอายุยืนตามงานวิจัยของ Dr. Makoto Suzuki เกี่ยวกับศาสตร์ของการมีอายุยืนคือ “Ikigai” แรงผลักดันและความกระตือรือร้นที่อยากจะมีชีวิตอยู่ มีงานอดิเรกให้ทำ และคุยกับลูกหลาน

ในทุก ๆ วันพวกเขาจะทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น การออกกำลังกาย ทำอาหาร แล้วก็พูดคุยถึงเรื่องในอดีตกัน พวกเขาตื่นตัวกันตลอดเวลา ทำงานอดิเรกที่แต่ละคนชอบ ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ทำให้พวกเขามีอายุยืนและสุขภาพดี


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *