2 ประโยชน์ของแสงแดดที่อ่อน อยากสุขภาพดี ต้องออกแดดให้เป็น
Uncategorized

2 ประโยชน์ของแสงแดดที่อ่อน อยากสุขภาพดี ต้องออกแดดให้เป็น

Spread the love

(2 ประโยชน์ของแสงแดดอ่อนๆ อยากสุขภาพดี ต้องออกแดดให้เป็น) สาวสวย หลายๆคนมักไม่ชอบในการโดนแสงแดดมากนัก เพราะคิดว่าจะทำให้ผิวของเราคล้ำ เกิดการมีฝ้า กระและจุดด่างดำ

ซึ่งก็จะเป็นความจริงหากโดนแสงแดดจ้าเป็นเวลาเนินนาน แต่ว่าเป็นแสงแดดที่อ่อนๆ ก็จะให้ผลดีอย่างชนิดที่ตรงกันข้ามกันเลยทีเดียว

เพียงแค่มีเวลาออกมารับแสงแดดให้ได้วันละเพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้น โดยเฉพาะแสงแดดช่วง 6.00-8.00 น.(ตอนเช้า) และ 16.00-18.00 น.(ตอนเย็น) ให้ได้ประโยชน์อะไรต่อสุขภาพร่างกายเรากันบ้าง

1.ช่วยการให้กระดูกได้แข็งแรงขึ้น
หากว่าได้รับแสงแดดในยามเช้าหรือว่ายามเย็นแสงแดดอ่อนๆ ในปริมาณความร้อนและเวลาที่เหมาะสมนั้น และก็ร่างกายจะนำเอาวิตามินดีที่ได้จากแสงแดดไปจับกับแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อได้ดึงเอาแคลเซียมมาเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ป้องกันโรคกระดูกเสื่อมและก็โรคกระดูกพรุนก็ได้

2.รักษาระดับแคลเซียมและก็ฟอสฟอรัสในกระแสเลือด
ซึ่งเป็นการช่วยทำให้เลือดมีความสมดุลขึ้น โดยเฉพาะว่าผู้ที่มีความผิดปกติในกระแสเลือด ได้แก่ เป็นโรคภาวะเลือดที่เป็นกรด โดยแคลซิเฟอรอล โดยเป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน ซึ่งจะช่วยปรับให้กระแสเลือดกลับมาหมุนเวียนเป็นปกติได้ หากเราได้รับแสงแดดที่เหมาะสม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *